?

Log in

No account? Create an account

ранее | позже

Вчерашняя тренировка.

Вчера мы делали пирамиду. То есть, в первом подходе мы делали каждое упражнение по 12 раз без перерывов. Во втором - 10, в третьем - 8 и так до двух.


Приседания с гантелей:



Полуприсед с поднятием гантелей:



Выпады со штангой (доросла-таки до штанги)



Отжимания с гантелями.



Было ещё подтягивание колен на турнике, но фотографий нет.

Болит ВСЁ. Включая шею от штанги.

Comments

( 30 слов/а — сказать слово )
oksana_mash
Apr. 25th, 2014 06:08 am (UTC)
Ты герой - даже штангу тягаешь. Молодец!
lady_chaplinn
Apr. 25th, 2014 06:10 am (UTC)
Выпады делать начала только вчера. А с позиции лёжа поднимаю давно.
oksana_mash
Apr. 25th, 2014 06:12 am (UTC)
Молодец. Я только с гантелями занимаюсь.
lady_chaplinn
Apr. 25th, 2014 06:14 am (UTC)
Я вот решилась на тренера. Теперь вот тяжести таскаю. А гантели у меня дома есть. Ия с ними раньше занималась. 1 кг. Теперь они скучны.
про ничего - oksana_mash - Apr. 25th, 2014 08:51 am (UTC) - Expand
про ничего - lady_chaplinn - Apr. 25th, 2014 08:56 am (UTC) - Expand
про ничего - oksana_mash - Apr. 25th, 2014 08:57 am (UTC) - Expand
miss4gu
Apr. 25th, 2014 07:26 am (UTC)
какая ты молодчинка!
искренне восхищаюсь!
lady_chaplinn
Apr. 25th, 2014 07:36 am (UTC)
Стараюсь) Спасибо)
snusmumrik_801
Apr. 25th, 2014 09:30 am (UTC)
Гантели для приседания кажутся совсем лёгкими, руки не особо напряжённые. Какой вес?
lady_chaplinn
Apr. 25th, 2014 09:33 am (UTC)
4 каждая. Для полуприседа. То есть при подъёме поднимаешт гантели и дердишь на ровных руках. А оранжевая 6. Но тут уже обычные приседания.
snusmumrik_801
Apr. 25th, 2014 09:43 am (UTC)
Ну это немало) Просто напряжения в руках на фотках не видно. У меня бы и от меньшего веса вылезли мышцы, жилы и кости, но у меня верх костлявый, а у тебя нормальный.
Миро не читаешь?
про ничего - lady_chaplinn - Apr. 25th, 2014 09:44 am (UTC) - Expand
про ничего - snusmumrik_801 - Apr. 25th, 2014 09:57 am (UTC) - Expand
про ничего - lady_chaplinn - Apr. 25th, 2014 10:10 am (UTC) - Expand
про ничего - snusmumrik_801 - Apr. 25th, 2014 10:42 am (UTC) - Expand
про ничего - lady_chaplinn - Apr. 25th, 2014 10:45 am (UTC) - Expand
про ничего - snusmumrik_801 - Apr. 25th, 2014 11:01 am (UTC) - Expand
про ничего - lady_chaplinn - Apr. 25th, 2014 11:26 am (UTC) - Expand
про ничего - snusmumrik_801 - Apr. 25th, 2014 03:26 pm (UTC) - Expand
про ничего - lady_chaplinn - Apr. 26th, 2014 11:24 pm (UTC) - Expand
про ничего - lady_chaplinn - Apr. 26th, 2014 11:25 pm (UTC) - Expand
про ничего - snusmumrik_801 - Apr. 28th, 2014 01:45 pm (UTC) - Expand
theinterference
Apr. 25th, 2014 01:03 pm (UTC)
настоящая фитоняшка :)
lady_chaplinn
Apr. 26th, 2014 05:49 am (UTC)
Ты меня сейчас похвалила или обозвала?
theinterference
Apr. 26th, 2014 05:54 am (UTC)
Похвалила конечно! Ты что?! Как ты могла подумать, Даш?! :))

Это же прекрасно что ты в хорошей форме и можешь себе позволить заниматься в шортах и с голым животиком :)
lady_chaplinn
Apr. 26th, 2014 05:59 am (UTC)
В таком виде можно наблюдать за прогрессом
про ничего - theinterference - Apr. 26th, 2014 06:00 am (UTC) - Expand
maleju
Apr. 25th, 2014 07:21 pm (UTC)
Штанга чо, вот отжимания респект! (Ну я по себе сужу :-))
lady_chaplinn
Apr. 27th, 2014 06:01 am (UTC)
Отжимания у меня ещё год назад получались. Самое тяжёлое - отжимание от мяча. Он нестабильный, от этого мышцы напрягаются.
( 30 слов/а — сказать слово )